葉酸サプリの服用方法って?どうするの?

葉酸サプリといっても、普段はあまり意識していないため、
どのように服用したらいいのか戸惑ってしまいます。


特に妊娠中や出産後以外の時期や男性に関しては、
通常の食事をバランスの良いものに心がけるだけで必要量が摂取できるため、
サプリで葉酸を補給するのは妊娠中や出産後が中心といえます。


ベルタ葉酸サプリの服用期間

葉酸は妊娠しやすい体つくりにも役立つサプリのため、
一番良いのは妊活をしようと決めた日から始めるのが一番です。


基本的に容量や用法、
注意事項などをきちんと守って服用していれば、
重篤な副作用は見られないビタミンなので、
過剰摂取に気を取られすぎて神経質になる必要はありません。


ただし、1日食事から摂取できる分とサプリから摂取できる分を合わせて、
1000マイクログラム以上を長期にわたって服用し続けると、
体調不良の副作用を引き起こしてしまうことがあります。


その為、あくまでも基本は食事から、サプリで摂取するのは、
食事だけでは足りない分だけを補うという感覚で飲んでいきましょう。


葉酸もサプリメントであるため、
期待できる効果が表れ始めるまでには時間がかかります。


その為、妊娠初期に効果を実感できるようにするためにも、
妊娠前からの服用を進めています。


葉酸は妊娠初期だけに必要な栄養素ではありません。


妊娠中期には貧血予防、

 

出産後には子宮がんのリスクを減らす効果もあることから、
妊娠中、授乳期が終了するまでの間は飲み続けたほうが良いです。


ベルタ葉酸サプリの服用のタイミング

薬であれば食前や食後など、
服用するタイミングが明確に差だけられています。


このタイミングで服用するのが一番効果的でまた、
忘れずに服用できるとされているのです。


しかし、ベルタ葉酸サプリも他のサプリも、
サプリメントには服用のタイミングまでは明記されていないので、
いつ飲んだらいいのかわかりにくいです。


葉酸サプリの中には、食後すぐを目安に飲んでください、
と書かれているサプリもあります。


食後は消化器系が最も活発に働く時間帯であるため、
胃や腸があれにくく、葉酸の吸収力も高まります。


しかし、ベルタ葉酸には。脂溶性ビタミン類も豊富に含まれているため、
食後より食事と同時に摂取するのが一番理想的です。


一度に飲みきれないときも、
食事の時間を見計らって食事の時間に振り分けて飲むようにすると効果的です。


ベルタ葉酸サプリと飲み合わせ

いくらサプリは医薬品でないとはいえ、
効果が期待できる分通常の食品とは若干扱いが異なります。


葉酸をより安全に効率よく効果を得るためには、
医薬品との飲み合わせにも注意する必要があります。


  • 他のサプリメントなども服用している
  • ほかのサプリメントと重複する成分がある

その成分が過剰摂取になる危険があるので、
今まで飲んでいたサプリと同時に服用してもいいのかどうか医師に相談してください。


また、葉酸サプリは薬と一緒に飲むことで効果が低下したり、
薬の効果を妨げてしまう危険性があります。


以下の薬は注意しましょう。


  • 抗がん剤のメトトレキサート
  • 合成抗菌薬のトリメトプリム
  • 抗マラリア薬のピリメタシン
  • 胆汁酸吸収材であるコレスチラミンやコレスチポル
  • 抗腫瘍薬のフルオロウラシルやカペシタビン
  • 睡眠薬のバルビツール
  • 抗けいれん剤のフェノバルビタール
  • 抗てんかん薬のフェニトイン
  • バルブロ酸、抗炎症薬のスルファサラジン
  • 抗生物質のクロラムフェニコール
  • ピル
  • 解熱鎮痛剤のアスピリン

これらのお薬と同時に服用してはいけません。


体調を逆に崩してしまったり、
薬の効果が妨げられる可能性があるため、
これらの薬を飲んでいる、または飲む予定がある場合には、
医師や薬剤師に相談してから服用しましょう。


ベルタ葉酸は男性にも効果的

葉酸は女性が飲むサプリというイメージが強いですが、
実は男性が飲んでも効果があります。


夫婦そろって妊活を行っている場合、
女性だけでなく男性も服用することで妊娠の確率が高くなります。


男性が葉酸を摂取することで、精子の分裂が活性化し、
先天性の異常や奇形を防ぎ、流産のリスクも減らしてくれます。


また、男性も同時に摂取することで、
より妊娠しやすく、元気な赤ちゃんを産むことができます。


摂取してほしい葉酸の摂取量について

女性は妊娠前後、
400マイクログラムの葉酸を接種するように指導されます。


男性に関しては通常の食事で必要量を満たすことができるため、
指導を受けることは少ないのですが、男性も妊活に葉酸を摂取する場合には、
1日に240マイクログラムの葉酸を必要とします。


食事で足りないと思われる場合には、
健康な赤ちゃんを産むことを願って男性も葉酸をサプリメントで摂取することをお勧めします。


ベルタ葉酸サプリは、妊活時や妊娠中、
出産後と幅広く不必要とされる栄養素です。


妊娠や出産をしていない状態で必要摂取量は240マイクログラムで、
バランスの良い食生活を心がけていれば不足なく食事から摂取できます。


しかし、妊活や妊娠、授乳は心身ともに重労働のため、
倍ほどの葉酸を必要とします。


食事だけでは補いきれないため、
ぜひベルタ葉酸サプリで補給してください。